高血壓?高血脂?高糖分?“三高”真可怕!治療“三高”靠什么?據研究表明，注意飲食健康是zui科學(xué)有效的方式!ELISA試劑盒

常吃六種食物可抑制“三高”！

1.燕麥

    具備降和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2.洋蔥

    洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3.玉米

    含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。

    常食玉米油，可降低并軟化血管。煮玉米，是zui簡(jiǎn)單的做法。ELISA試劑盒

4.山藥

    山藥有“*之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5.海藻

    素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著(zhù)降低血清。

6.銀耳

    銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。ELISA試劑盒